教师这一角色
被誉为人类心灵的塑造者
成为众多孩子心中的典范
记得过去，多少学生
在“未来的我”这一题目下
激情地握起笔
热切地描述了他们的教育梦想
然而，真实世界总是充满考验
从走入教室、开始授课的那刻
各种健康问题逐渐浮现
嗓子沙哑、肩颈酸痛
和腿部青筋等警讯接踵而来
亮起名为健康的红灯
起初，还能利用寒暑假时间
安慰自己能休息充电后重新再战
但三五年过去了
即使平时兜里常备喉片和酸痛贴布
也尽量在上课时穿着弹力袜
最终还是由于病情进展逐渐加重了症状
特别是那些明显的腿部青筋
不止扩张和迂曲
脚步也变得异常沉重…
此时，长时间站立授课
简直如同身心的折磨！
静脉曲张就爱“纠缠”老师
调查数据显示，患腿部疾病的人中
最常见的就是 静脉曲张
进一步研究，其中近半数
都是需长时间站立的工作群体
如教师、售货员、操作工
由此可知，这遭遇不是少数个案
而是所有老师都可能正在经历的烦恼
而这一现象其实源于人类的进化
为了直立行走所付出的代价
也就是说，几乎每天
有三分之一时间都在站立的老师
下肢血管长期承受着一般人难以想象的高压
所以，当静脉瓣膜负荷不了压力
开始出现损坏，导致血液倒流时
就会 引起下肢静脉曲张
做老师很困难
做有静脉曲张的老师更难
作为教师已足够具挑战
而患有静脉曲张的教师更加艰难
他们不仅要关心学生成绩
还需与家长保持和谐的关系
更别说应对社会其他压力了
长期以来承受各种压力的重荷
让大多老师们都处于亚健康状态
但现况更戳心的是：这还不是最难的
只要静脉曲张“找上腿”
当老师，还会 难上加难！
第 1 难
不得不站着上课
站立授课成了常态
学生成绩的压力已经足够大
再加上全班学生的期望
即使曲张血管正发胀发酸的抗议
该讲的课还是得讲完
该赶的进度更是分毫也不能落下！
第 2 难
买弹力袜易入坑
如今，市面上充斥各种
号称具有疗效的弹力袜
琳琅满目的种类和压力梯度
着实增添不少选购的难度
很多人就是因为不正确的使用
甚至买到无效的弹力袜
才会出现「明明每天都穿着
静脉曲张却还是恶化了」的情况
《骗了你多年的这些关于弹力袜的说法，你中招了几个？真相公布！》
第 ３ 难
怕闷惧热穿不住
弹力袜的材质和压迫感，并非人人都能驾驭
大多人都得要花一段时间才会习惯
可想而知，想严格督促自己习惯每天穿
真的是 mission impossible
假使这时正值没有冷气的盛夏
腿上那又紧又闷的袜子
便成了另类的煎熬
《再见吧，弹力袜~这个夏天，张强医生集团的CHIVA技术让腿上的静脉曲张不再难堪~》
四招搞定！
让老师远离静脉曲张
既然已经知道无论如何一定得站
那就更应该善用讲课、写黑板的时间
第 1 招
少静止多活动
交
替
站
立
有技巧性地交替身体的重心
由一只脚移到另外一只脚
让一只脚始终保持在休息状态
只要站着不动超过三分钟
在下肢淤积的血液便会使静脉压力值升高
长久以往，血管自然容易迂曲、扩张
因此，老师讲课时要记得
课
间
漫
步
不要站立在固定的位置上
养成在教室中走来走去的“好习惯”
顺便防止学生作怪
课间休息时，也可以抓紧时间活动活动双腿
促进血液循环，如：关节屈伸、脚踝扭转
扭转脚踝示意图
活
动
锻
炼
下了班也可以通过慢跑、快走等
运动锻炼来促进血液回流
《夏季轻松运动指南，静脉曲张不拖后腿！》
特别是已经有静脉曲张的人
更应该了解自己适合什么样的运动
培养适量运动的习惯
第 2 招
树立正确观念
许多人会有弹力袜越紧效果越好的迷思
导致血液循环更差，腿越穿越肿
所以，最好是给专科医生评估
相
信
专
业
请医生推荐个人适合的压力值
避免未正确选购及使用所引起的困扰
甚至加重症状、使病情恶化
此外，弹力袜主要用途是
缓解下肢酸胀，帮助血液回流
对防止静脉曲张进展的效果有限
大多人最终仍需进行手术治疗
也就是说，弹力袜并不是静脉曲张的必须选择
来自陕西省某高中的张老师（化名）就曾受到静脉曲张的困扰达十几年之久。怀孕后就发现有右腿有少量凸起的血管团块，产后依然没有消失。虽然心里担心，但平时只要不穿裙子也不会引起别人注意。平时教学繁忙，也就拖着没有去看医生。
某天张老师小腿局部处出现红肿，疼痛难忍。张老师当即到赶到医院就诊，被诊断为急性浅静脉血栓，要求住院输液治疗。医生告知她好转后考虑手术根治，但张老师作为应届班的班主任，确实脱不开身。病情一拖再拖，半年前再次出现浅静脉血栓，于是下定决心手术根治静脉曲张。
最终，在张强医生集团（北京）国际静脉病中心杜昕医生的详细诊断与耐心解释下，张老师决定进行CHIVA治疗。
早上的治疗，张老师中午就顺利离院。十多年的疾病被治愈，张老师特别开心。夏日终于可以安心享受假期美好生活。
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第 3 招
及时就诊治疗
穿弹力袜的作用，就像擦防晒一样
虽然可以预防新的斑点产生
但对于旧的斑点完全不会有治疗的效果
要治疗现有的静脉曲张
还是需要寻求专科医生诊治
毕竟现在的手术已经极极极微创了
第 4 招
关爱教师，人人有责
未来，教育不仅仅是教授知识
更重要的是，培养学生的心灵和情感
而教师，是这一过程中最重要的参与者
他们用自己的热情和专业
照亮学生前进的路
所以，我们有责任关心他们的健康
保障他们的教育职业生涯
首先，学校和社会应提供充分的健康教育
让教师们了解静脉曲张的风险因素
并及时采取预防措施
此外，我们还可以通过技术和创新
为教师提供更舒适的工作环境
如：调整课桌椅的高度
或者为他们提供特殊的教学鞋
这些都可以帮助减轻下肢的压力
当然，我们不能忽视教师的身心健康
应鼓励他们定期进行健康检查
并为他们提供必要的医疗支持
这样，他们才能更好地为学生服务
并为教育事业贡献力量
最后，让我们不仅仅是说声“谢谢”
而是用实际行动，关心和支持教师
因为他们不仅仅是传授知识的工作者
更是孩子们心中的指路明灯
让我们共同守护这些为孩子们点亮希望的人，
使他们在健康和快乐中，继续传承智慧与情感。
张强医生集团向所有老师致敬
预 祝 教 师 佳 节 快 乐
责编：Michael
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