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又是一年一度的毕业季,老师们将送别一批学子,也即将迎来新的挑战。
教师,是人类灵魂的工程师,但同时也是下肢静脉曲张的高危职业人群之一。
长期站立讲课、久坐批改作业,持续的下肢静脉高压容易导致静脉瓣膜问题,时间一长便容易导致静脉瓣膜功能不全,逐渐在腿上出现弯弯曲曲的“小蚯蚓”。
尤其是女性教师,患静脉曲张的风险更高。
一位中学教师受到静脉曲张困扰达十几年之久。怀孕后发现右腿有少量凸起的血管团块,产后依然没有消失。
而长时间站立授课让她的静脉曲张逐渐加重,包块越来越多、范围也越来越大。近年来,她感到每天课业结束后,静脉曲张这一侧久站后的小腿发酸、发胀比健康一侧越来越明显,甚至出现劳累后的小腿肿胀感。
但繁重的工作让她无法也不忍脱身。
在了解到静脉曲张可能会带来的健康危害后,她决定根治静脉曲张。
在张强医生集团(成都)思俊诊所,谷怡剑医生根据她的疾病情况,解答了她的疑虑,在详细的血流动力学分析后,确定了CHIVA治疗方案。
治疗过程很快顺利结束,这位老师感到治疗过程比较轻松,而在治疗后自己还可以即刻下地活动自如,惊喜又开心,第二天便回到了教室继续授课。
教师预防静脉曲张的建议
上课时多走动: 上课授课时可以在讲台多走动,课间休息时也可以抓紧时间活动双测小腿肌肉,如踩刹车、踮脚活动等,促进血液循环。
避免长时间穿高跟鞋: 高跟鞋会相对限制小腿肌肉活动程度,从而影响静脉血液回流效力,同时长时间的高跟鞋也会影响关节及肌肉筋膜,加重久站后的肢体不适感,建议穿舒适的平底鞋或软底的低跟鞋。
休息时抬高双腿: 在休息时将双腿抬高,有助于静脉血液回流。
保持健康体重: 避免体重及腰围超标,减轻下肢静脉回流负担。
学习静脉曲张知识: 适当地学习静脉曲张的知识,了解预防和治疗方法,及早采取措施。
在这个毕业季,是教师们职业生涯又一个承上启下的阶段,想必也为很多学生写下寄语。
在此,也寄语敬爱的教师们,要关注自己的健康,定期进行健康检查,合理安排工作与休息时间,保持良好的生活习惯,预防静脉曲张。
师泽如光,微以致远!关爱教师健康,乐享教育人生。
免责声明:本文中提及的病例和治疗方案仅供参考,不应视为具体的医疗建议。每个患者的情况不同,具体诊疗应由专业医生根据个人情况决定。如有健康问题,建议咨询专业医疗机构或医生的意见。
供稿:Faye 制图、责编:Michael
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