又是一年一度的毕业季，老师们将送别一批学子，也即将迎来新的挑战。

教师，是人类灵魂的工程师，但同时也是下肢静脉曲张的高危职业人群之一。

长期站立讲课、久坐批改作业，持续的下肢静脉高压容易导致静脉瓣膜问题，时间一长便容易导致静脉瓣膜功能不全，逐渐在腿上出现弯弯曲曲的“小蚯蚓”。

尤其是女性教师，患静脉曲张的风险更高。

一位中学教师受到静脉曲张困扰达十几年之久。怀孕后发现右腿有少量凸起的血管团块，产后依然没有消失。

而长时间站立授课让她的静脉曲张逐渐加重，包块越来越多、范围也越来越大。近年来，她感到每天课业结束后，静脉曲张这一侧久站后的小腿发酸、发胀比健康一侧越来越明显，甚至出现劳累后的小腿肿胀感。

但繁重的工作让她无法也不忍脱身。

在了解到静脉曲张可能会带来的健康危害后，她决定根治静脉曲张。

在张强医生集团（成都）思俊诊所，谷怡剑医生根据她的疾病情况，解答了她的疑虑，在详细的血流动力学分析后，确定了CHIVA治疗方案。

治疗过程很快顺利结束，这位老师感到治疗过程比较轻松，而在治疗后自己还可以即刻下地活动自如，惊喜又开心，第二天便回到了教室继续授课。

教师预防静脉曲张的建议

上课时多走动：

上课授课时可以在讲台多走动，课间休息时也可以抓紧时间活动双测小腿肌肉，如踩刹车、踮脚活动等，促进血液循环。

避免长时间穿高跟鞋：

高跟鞋会相对限制小腿肌肉活动程度，从而影响静脉血液回流效力，同时长时间的高跟鞋也会影响关节及肌肉筋膜，加重久站后的肢体不适感，建议穿舒适的平底鞋或软底的低跟鞋。

休息时抬高双腿：

在休息时将双腿抬高，有助于静脉血液回流。

保持健康体重：

避免体重及腰围超标，减轻下肢静脉回流负担。

学习静脉曲张知识：

适当地学习静脉曲张的知识，了解预防和治疗方法，及早采取措施。

在这个毕业季，是教师们职业生涯又一个承上启下的阶段，想必也为很多学生写下寄语。

在此，也寄语敬爱的教师们，要关注自己的健康，定期进行健康检查，合理安排工作与休息时间，保持良好的生活习惯，预防静脉曲张。

师泽如光，微以致远！关爱教师健康，乐享教育人生。

免责声明：本文中提及的病例和治疗方案仅供参考，不应视为具体的医疗建议。每个患者的情况不同，具体诊疗应由专业医生根据个人情况决定。如有健康问题，建议咨询专业医疗机构或医生的意见。