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苏磊 张强医生集团 主诊医生 Attending 济南思俊诊所负责人 亚洲CHIVA共识专家组成员 思俊国际静脉病学院导师 中国老年保健协会静脉病专委会常委 医师协会血管外科分会委员 中国医疗保健国际交流促进会血管外科分会专委会委员 出版下肢常见疾病科普宝典《人老先老腿》一书 血管外科诊疗20余年，逾8000例治疗经验，患者遍及海内外 专业擅长：下肢静脉曲张微创治疗
对于有静脉曲张的朋友来说，夏季的高温可能会加重病情，尤其是一些年轻的女士，更容易观察到腿部的一些血管变得更加明显了，虽然这和血管本身热胀冷缩的特点有关，但是在日常生活里，也给大家提个醒，需要注意静脉曲张的日常护理和健康管理。
以下是一些建议，帮助静脉曲张患者健康度过暑假：
1. 保持凉爽
避免高温环境： 静脉曲张应尽量避免热水泡脚，高温天气外出，尽量避免局部暴晒，因为高温换环境下，细心的朋友会发现腿部的血管比一般时候更加明显，所以在高温天气减少外出， 如果有腿部不适感，可以通过活动小腿肌肉，来减轻肿胀和不适感。
2. 穿着适当
穿宽松透气的衣物： 选择宽松、透气的衣物，避免紧身衣物对血液循环的压迫。
穿医用弹力袜： 在医生的指导下，选择合适的弹力袜，有助于改善血液循环，减轻静脉曲张的症状。当然，高温天气穿弹力袜，对个人的自律性要求是比较高的。
3. 保持适度运动
适量步行： 每天进行适量的步行，可以促进下肢血液循环，防止血液淤积。
水中运动： 游泳或水中运动是一种很好的锻炼方式，既能保持体力，又能减轻静脉曲张的负担。
4. 合理饮食
保持水分摄入：
健康饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，避免便秘，减少对静脉的压力。
5. 抬高腿部
抬高腿部休息： 每天抽出时间抬高腿部，利用枕头或其他支撑物，使腿部高于心脏水平，有助于血液回流，减轻肿胀。
6. 避免长时间静坐或站立
定时活动：
7. 定期检查
定期就医： 定期到医院进行检查，了解静脉曲张的病情发展，听取静脉疾病专科医生的建议。
遵循医嘱： 按照医生的建议，合理使用各类保守或者其它微创方法，例如思俊 CHIVA 治疗技术，防止病情恶化。
8. 心理调适
保持积极心态： 保持积极的心态，避免因为疾病原因，导致情绪波动过大，影响病情及生活。虽然静脉曲张可以皮肤发黑，色素沉着，溃疡出血甚至血栓等风险，但总体来说，在2-4 级阶段，风险相对可控，因此大家不用特别紧张。
静脉曲张患者在暑假期间需要特别注意日常生活中的细节，通过合理的饮食、适当的运动、科学的护理和定期检查，可以有效缓解静脉曲张症状，健康度过炎热的夏季。如果症状加重，应及时就医，避免延误治疗。
免责声明：本文中提及的病例和建议仅供参考，不应视为具体的医疗建议。每个患者的情况不同，具体诊疗应当由专业医生根据个人情况决定。如有健康问题，建议咨询专业医疗机构或医生的意见。
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