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静脉曲张患者
真的不能运动吗？
答案是：
不是不能动，而是不能乱动。
谷怡剑医生在门诊中发现，很多患者因恐惧而放弃运动，其实更容易错失改善机会。
科学的锻炼方式，不但不会加重静脉曲张，反而有助于缓解血液淤积、改善症状、提高肌肉泵效率。
但要注意，运动方式选错了，也可能加快病情发展，甚至诱发并发症。
✅ 哪些运动“推荐”？
根据谷医生的建议，以下运动对大多数静脉曲张患者安全、有效：
•步行（首选，快走最佳）：小腿肌肉泵启动器
•游泳 / 水中行走：低负荷+水压天然加压
•中低强度骑行：增强静脉回流
•靠墙抬腿：每天10分钟，舒缓静脉压力
•轻柔瑜伽：如桥式、猫牛式等有辅助作用
✅ 术前可配合穿戴1~2级医用弹力袜，术后是否穿戴可根据治疗方式决定。
❌ 哪些运动“踩雷”？
以下运动应慎重或避免：
•深蹲、硬拉等高负荷力量训练（增加腹压，压迫静脉）
•高冲击类运动（如篮球、羽毛球、HIIT 等）
•热瑜伽、桑拿后剧烈运动（高温易扩张血管，加重症状）
•倒立/屏气类动作（呼吸受限时腹压骤升，影响回流）
•久站不动的“静态体式”（造成下肢血液滞留）
那么，什么时候适合治疗？
不是所有静脉曲张都必须手术，但若已出现以下情况，建议尽早干预：
•青筋明显凸起、疼胀影响生活
•夜间抽筋、皮肤色素沉着
•久站后脚踝水肿，穿鞋变紧
•已做保守治疗无效或反复发作
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林女士在使用VaricoSeek静脉智能助手进行初步自测后，通过公众号预约了公益视频门诊，这让她在真正踏入诊所前就基本明白了该问什么、该怎么选。 “不是先决定要不要做手术，而是先看清楚自己的问题在哪。” 推荐阅读
CHIVA治疗后，还能运动吗？ 答案是肯定的。
CHIVA并不破坏静脉主干，不需要术后长期压迫，不影响日常活动与恢复节奏。 大多数患者术后1周内可恢复快走，6~8周可逐步恢复慢跑或其他有氧运动。 谷医生说：“我们不希望运动成为一种被迫告别的事情。正确地动，才能真正远离静脉问题。”
📍 如果你也担心运动是否会影响病情，或是否适合治疗，欢迎使用VaricoSeek静脉智能助手进行初步评估，或通过公众号菜单预约公益视频门诊。
动，是一种选择 正确地动，是一种智慧
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供稿、制图、责编：Michael
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