张强医生集团（中国）旗下医疗机构

8月19日，是第九个中国医师节。

双腿是医务工作者的“工作搭档”，日复一日的站立奔波，支撑着他们守护每一位患者。然而长期高压负重下，下肢静脉曲张也是医护群体常见的健康困扰。

据统计，全球医护工作者静脉曲张汇总患病率达25%（BMC Nursing），意味着每4名医护人员，就有1人受到下肢静脉高压、腿部酸胀、青筋凸起的困扰。

静脉曲张虽未纳入职业病目录，但国家卫健委也指出：“静脉曲张与职业活动高度相关，属于工作相关疾病，应加强防治。”

但也存在一个的现象：医护人员的“高知识储备”并未转化为“低患病率”。作为深谙疾病防治的群体，他们知晓静脉曲张的诱因、危害和预防方式，却依然很难规避患病风险。

这并非是疏于自我管理，而是职业属性的身不由己，使得个人预防难抵病程进展。

为什么是医生们？

▶ 哪些工作场景易诱发静脉曲张？

长久站立：外科、手术室等岗位，单次工作站立时长可达数小时，下肢持续承受高压，静脉血液回流受阻。

工作节奏紧凑：轮班作业、假期有限、在岗时活动受限，没有充足时间放松腿部、缓解静脉压力。

▶ 这些因素叠加风险更高

🚺性别：女性医护患病风险是男性的3倍以上，女性静脉壁平滑肌含量更低，雌激素也会影响静脉瓣膜功能。

🔀遗传家族史：有静脉曲张家族史者，患病风险提升近2倍，静脉壁胶原纤维先天韧度不足，更容易出现瓣膜松弛、血管扩张。

🚼产次：有过生育经历的医护人员患病风险更高，孕期腹腔压力升高、激素波动，会对下肢静脉造成影响。

医护人员如何预防静脉曲张？

因此，不少医护人员因为早期症状被忽略，错过了预防阶段，后续往往需要投入更多精力去治疗。

推荐几种适合医护人员日常预防静脉曲张的方式：

▶ 穿戴医用弹力袜

• 优先选择压力适中的医用弹力袜，过紧会影响供血、过松则达不到防护效果；

• 早上起床下地前穿上弹力袜，或是在需要长期站立的工作开始之前就很穿上；

• 袜口尽量在“最高曲张点”的上方！因此建议先做一次下肢静脉超声，或下肢静脉血流分析，了解返流路径，再选择弹力袜的长度和款式，就更稳妥了；

• 夏季可选择轻薄款，减少闷热感，长期站立的岗位尽量坚持穿弹力袜。

▶ 久站久坐时保护下肢静脉

• 避免双腿平均受力久站，双腿轮换承重，单侧腿部适度放松；

• 久站时间隙做踮脚、抬高小腿等动作，激活小腿肌肉，利用肌肉收缩促进静脉回流；

• 坐姿时减少跷二郎腿、双腿交叉久坐，避免腿部血管受压、血流受阻；

• 值班间隙坐姿放松，双脚平放地面，每隔30分钟做踝泵运动等活动下肢。

▶ 碎片时间

• 午休、夜晚睡觉前，可将双腿垫高15-20厘米20分钟，或是平躺将双脚贴紧墙面10分钟左右，与身体呈15-30°夹角，帮助血液顺势回流；

• 下班后避免久坐躺卧，适度散步、慢跑，促进全身血液循环。

在治疗方案上，医护群体往往倾向保守性、有效性与可控性兼具的方向。

因为熟知各类静脉曲张治疗方式的利弊、远期预后与复发风险，所以选择治疗方案时理性谨慎，更像是在选择一种长期的身体管理方式。

CHIVA是保留静脉功能、纠正血流、温和修复的微创诊疗体系。

• 保留原生静脉结构：非破坏性治疗，矫正错误血流通路，保留下肢原生血管网络。

• 局部麻醉门诊完成：无需住院，治疗后即可正常行走。

• 对工作影响更小：恢复期短，适合休息时间有限的职业特点，不必长期离岗休养。

• 治疗后不必穿弹力袜：尤其适合夏季，不必再忍受闷热不适。

一直以来，医护人员及其家人，在张强医生集团静脉曲张CHIVA中心的患者中占比很高。

身为医者，他们通晓医学知识，对自己的患者尽心负责；可当自己成为患者时，同样期待系统的、高效的、温和的解决方案。

值此医师节，愿每一位白衣天使在治愈世间疾苦之余，也能被周全以待💙

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