这两天足球圈最靓的仔应该是这位“梅西拥抱男孩”了。做了别人梦里都不敢想的事情。
有网友表示，“在那一分钟，他带领了几万人的灵魂在彻底自由地奔跑。”
在张强医生集团国际静脉病中心的门诊，经常会遇到热爱足球运动的患者。
对他们而言，运动已经成为生活不可或缺的一部分。
那么，有了静脉曲张，还能运动吗？该如何选择运动类型？治疗之后，是否就可以像正常人一样运动了呢？
让我们来听听 张强医生集团北京团队的苏磊医生 给球迷朋友们的一些建议吧。
苏磊医生
张强医生集团主诊医生
亚洲CHIVA共识专家组成员
思俊国际静脉病学院导师
中国老年保健协会静脉病专委会常委
医师协会血管外科分会委员
中国医疗保健国际交流促进会血管外科分会专委会委员
师从著名静脉病专家张强医生学习静脉病微创诊疗技术。跟随CHIVA技术发明人Franceschi医生交流学习，擅长下肢静脉超声及血流动力学评估，深入研究下肢静脉曲张超微创CHIVA诊疗技术。
多次受邀在血管疾病学术会议发言，参与2018、2019年度下肢静脉曲张CHIVA直播暨血流动力学研讨会手术示教医生。担任2019、2020年度IVF国际静脉病论坛演讲嘉宾。出版下肢常见疾病科普宝典《人老先老腿》一书。
NO. 1
静脉曲张“新人”需要记住的
3个原则
其实下肢静脉曲张与健身、运动并不冲突，但是需要合理选择健身和运动方式。
有静脉曲张或者静脉病的患者，运动前要把握3个原则：
01
不适宜激烈运动的情况
对于既往诊断为下肢深静脉血栓形成或重度深静脉功能不全，下肢长期肿胀伴浮肿的人群，不适宜大量运动，可以做一些日常的活动，如快走、慢跑，可以穿戴1-2级医用弹力袜来保护静脉，减少腿部水肿带来的不适感。
02
不适宜进行明显
增加胸腹压的运动
负重运动，常见的如负重深蹲，举杠铃，这类运动会增加腹压，也增加下肢静脉回流阻力，久而久之会损伤静脉瓣膜，加速下肢静脉曲张的进展。
03
日常需要具备
保护静脉的意识
如果已确诊下肢静脉曲张，尽量选择不显著增加腹压的运动，步行、跑步、球类运动、游泳都可以进行。日常及运动时最好穿戴1-2级医用压力袜，避免久坐久站、避免负重、避免外伤碰撞，运动结束后，可抬高下肢休息10-20分钟，减轻下肢静脉的负担。
NO. 2
静脉曲张“老将”建议收藏的
5条建议
对于静脉曲张已经到了需要治疗的程度，或正在接受治疗的患者，建议收藏这5条建议：
01
和你的医生谈谈
在开始任何新的运动计划之前，先和医生谈谈，以确保你能安全地锻炼。
02
先热身
开始运动前，做一些热身活动，让你的肌肉为接下来的锻炼做好准备。
03
锻炼你的小腿
小腿在保持血液在腿部流动方面发挥着非常重要的作用。
使用椅子作为支撑，以站立姿势，慢慢抬起脚趾，然后放下自己。重复10-15次，然后休息一会儿，再重复10-15次。
04
结束后要拉伸
在结束锻炼之前，你应该放慢几分钟，然后轻轻地伸展你的腿。
05
练习更好的呼吸
不要屏住呼吸
任何涉及紧张的运动，如下蹲下或仰卧起坐，都会增加腹部静脉的压力。
一定要慢慢地呼吸，因为屏住呼吸会给你的腹部带来压力，进而增加静脉的压力。
NO. 3
适合“运动型”静脉曲张患者的
治疗方式
“爱运动”的静脉曲张患者通常对医生和治疗方式的选择会更谨慎，在决定手术前会做很多功课进行比较。
他们更关心手术对于身体真正的创伤大小，是否能够再次恢复正常生活，更重要的，能否继续进行自己热爱的运动。
对于他们而言，运动已成为一种生活方式。
这也是为什么热爱运动的人，专业运动员在了解各种治疗方式后，会选择对机体创伤更小、恢复更快的CHIVA门诊治疗。
很多患者在解决了静脉曲张问题以后，不仅恢复了正常的运动状态，还参加了比赛。
体育精神所传递的正能量总是激励着人们乐观面对一切，无论健康问题还是生活问题，积极解决不拖延~
责编：Michael
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