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有静脉曲张的人,还能像“梅西男孩”一样驰骋球场吗?


这两天足球圈最靓的仔应该是这位“梅西拥抱男孩”了。做了别人梦里都不敢想的事情。

有网友表示,“在那一分钟,他带领了几万人的灵魂在彻底自由地奔跑。”

在张强医生集团国际静脉病中心的门诊,经常会遇到热爱足球运动的患者。

对他们而言,运动已经成为生活不可或缺的一部分。

那么,有了静脉曲张,还能运动吗?该如何选择运动类型?治疗之后,是否就可以像正常人一样运动了呢?

让我们来听听 张强医生集团北京团队的苏磊医生 给球迷朋友们的一些建议吧。

苏磊医生

张强医生集团主诊医生

亚洲CHIVA共识专家组成员

思俊国际静脉病学院导师

中国老年保健协会静脉病专委会常委

医师协会血管外科分会委员

中国医疗保健国际交流促进会血管外科分会专委会委员

师从著名静脉病专家张强医生学习静脉病微创诊疗技术。跟随CHIVA技术发明人Franceschi医生交流学习,擅长下肢静脉超声及血流动力学评估,深入研究下肢静脉曲张超微创CHIVA诊疗技术。

多次受邀在血管疾病学术会议发言,参与2018、2019年度下肢静脉曲张CHIVA直播暨血流动力学研讨会手术示教医生。担任2019、2020年度IVF国际静脉病论坛演讲嘉宾。出版下肢常见疾病科普宝典《人老先老腿》一书。

NO. 1

静脉曲张“新人”需要记住的

3个原则

其实下肢静脉曲张与健身、运动并不冲突,但是需要合理选择健身和运动方式。

有静脉曲张或者静脉病的患者,运动前要把握3个原则:

01

不适宜激烈运动的情况

对于既往诊断为下肢深静脉血栓形成或重度深静脉功能不全,下肢长期肿胀伴浮肿的人群,不适宜大量运动,可以做一些日常的活动,如快走、慢跑,可以穿戴1-2级医用弹力袜来保护静脉,减少腿部水肿带来的不适感。

02

不适宜进行明显

增加胸腹压的运动

负重运动,常见的如负重深蹲,举杠铃,这类运动会增加腹压,也增加下肢静脉回流阻力,久而久之会损伤静脉瓣膜,加速下肢静脉曲张的进展。

03

日常需要具备

保护静脉的意识

如果已确诊下肢静脉曲张,尽量选择不显著增加腹压的运动,步行、跑步、球类运动、游泳都可以进行。日常及运动时最好穿戴1-2级医用压力袜,避免久坐久站、避免负重、避免外伤碰撞,运动结束后,可抬高下肢休息10-20分钟,减轻下肢静脉的负担。

NO. 2

静脉曲张“老将”建议收藏的

5条建议

对于静脉曲张已经到了需要治疗的程度,或正在接受治疗的患者,建议收藏这5条建议:

01

和你的医生谈谈

在开始任何新的运动计划之前,先和医生谈谈,以确保你能安全地锻炼。

02

先热身

开始运动前,做一些热身活动,让你的肌肉为接下来的锻炼做好准备。

03

锻炼你的小腿

小腿在保持血液在腿部流动方面发挥着非常重要的作用。

使用椅子作为支撑,以站立姿势,慢慢抬起脚趾,然后放下自己。重复10-15次,然后休息一会儿,再重复10-15次。

04

结束后要拉伸

在结束锻炼之前,你应该放慢几分钟,然后轻轻地伸展你的腿。

05

练习更好的呼吸

不要屏住呼吸

任何涉及紧张的运动,如下蹲下或仰卧起坐,都会增加腹部静脉的压力。

一定要慢慢地呼吸,因为屏住呼吸会给你的腹部带来压力,进而增加静脉的压力。

NO. 3

适合“运动型”静脉曲张患者的

治疗方式

“爱运动”的静脉曲张患者通常对医生和治疗方式的选择会更谨慎,在决定手术前会做很多功课进行比较。

他们更关心手术对于身体真正的创伤大小,是否能够再次恢复正常生活,更重要的,能否继续进行自己热爱的运动。

对于他们而言,运动已成为一种生活方式。

这也是为什么热爱运动的人,专业运动员在了解各种治疗方式后,会选择对机体创伤更小、恢复更快的CHIVA门诊治疗。

很多患者在解决了静脉曲张问题以后,不仅恢复了正常的运动状态,还参加了比赛。

体育精神所传递的正能量总是激励着人们乐观面对一切,无论健康问题还是生活问题,积极解决不拖延~

责编:Michael

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